擤鼻涕、戴耳机……这些日常动作，正在偷走你的听力
作者：网医联盟医务部
时间：2021-08-18
来源：网医联盟医务部
世界卫生组织官网数据显示：到目前为止，全世界约有4.66亿人患有残疾性听力损失，其中儿童3400万，成人4.32亿。其实，这与现在人们的生活习惯有很大关系。
生活中有哪些是我们需要及时规避的不良习惯？又有哪些护耳小贴士？
长期带耳机危害大
对于现代人而言，耳机已成为必不可少的“装备”。公交、地铁、火车、飞机、人声鼎沸的街头、谈笑风生的室内，随处可见戴着耳机的人。
经常戴耳机对人体有没有伤害呢？
当然有。
长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。
使用耳机的正确姿势
如何在使用耳机的同时保护自己的耳朵？"60法则"，帮你保护耳朵。
即：
1、音量控制在最大音量的60%以内；
2、外界声音最好不超过60分贝；
3、连续使用耳机不超过60分钟，让耳朵适当休息。
专业医生建议，耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。
这些动作做不好 一样伤耳朵
注意了！两个鼻孔同时擤，易引起中耳炎
鼻腔和中耳之间是通过咽鼓管连通的，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。如果擤鼻涕时捏紧了双侧鼻孔，并且过分用力，压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，易引发中耳炎。
正确的擤鼻涕方式
上身向前倾，先擤一侧的鼻涕，再擤另一侧。
擤完记得洗手哦~
挖耳朵其实是个坏习惯？！
许多人很喜欢挖耳朵的感觉，每天都要挖一挖。但挖耳勺、棉签等等异物可能会破坏外耳道皮肤，引起外耳道损伤、出血、感染，导致外耳道炎和外耳道湿疹。
其实，源源不断产生的耳屎并不会一直在耳朵里积聚，会随着外耳道皮肤的更新换代而逐渐排向外耳道口，并随着咀嚼或者头部的运动而掉落，就算不挖，一般也不会出现堵塞的情况。
但有少数人分泌十分旺盛，耳屎产生比较多，再加上不正确的挖耳方式，会把耳屎推向外耳道更深的地方，日积月累，这些被囚禁的灵魂便会在某一天向你刷一刷他们的存在感。
“挖耳朵”的正确打开方式
正常情况下，并不需要经常挖耳朵！如果有耳朵痒，可以用挖耳勺轻挖几下。
那如果耳朵已经都堵上了，该怎么办呢？
如果已经都堵上了，自己和家人一般是难以挖出的，建议去正规的医院去清理耳朵，专业的耳鼻喉科医生熟悉耳朵的结构，能够保证精准释放耳屎精灵。
