小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意合理饮食，劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑节气到来，人体的肠胃功能比较弱，合理饮食可以及时预防一些消化道疾病。

建议大家少吃过咸过辣的食物，同样也尽量不要吃刺激性太强的食物，以免损伤肠胃，影响肠胃健康。

不可偏爱生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄。

可以多吃一些养生粥、蔬菜、水果之类清淡有营养的食物。