虽然都是过三伏，但是，我们身边总有那么一两个人总在大夏天的空调房里喊“怕冷”。
这些人不敢吹电扇、空调，稍不小心就会遇冷感冒，食用冷饮时，还经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等。
这些人就是阳虚的人!
阳虚体质不少见
如果你仔细观察，阳虚的人遍地都是!
世界中医药学会联合会体质研究专业委员会曾发布《2017年度国民体质辨识报告》，这份全国调研样本数最大的一份体质分析报告指出：除平和体质外，阳虚体质是第一大偏颇体质。
同样是这样酷热的天气，在别人都感觉闷热难受时，阳虚的人会感觉特别舒服。
他们平时就喜欢晒晒太阳，出一身透汗，好像只有这样气血才能流动。
阳虚体质的人，平时穿衣服总是比周围的人多，平时畏寒、手脚冰凉等现象出现的也比别人多。
为什么会阳气不足?
大部分是因为先天禀赋不足，比如父母年老体衰，到了晚年才得子，或者是由于母亲怀孕的时候调养不当，所以导致阳气不足了。
还有什么情况会造成阳气不足呢?
比如后天失调，母亲把我们生下来以后喂养不当，导致营养缺乏。还有就是，中年以后，因为家庭、工作...手足冰凉，不敢吹空调，反映到我们身上，就是身体机能产热不够，用中医方面的话说，就是阳虚。这种人，在中医体质学上，被称为阳虚体质。
体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它怕冷态。肚子冷、膝盖冷是常事。还有一些小女孩老痛经，肚子老凉。这种体质，女性偏多。日本人把这种状态叫做“怕冷症”。阳虚体质的人，往往都是体内阳气不足了造成的。
阳虚了，体内的小太阳被遮住了，那么阳虚体质应该注意些什么呢?
有的人阳气虚了，主要表现在怕冷得厉害，还怕风，久而久之，时间长了还老关节痛、咳嗽、腹泻。阳气虚了，阳气的抵御能力不足了，中医讲的风、寒气、湿气侵袭了我们的机体，三种所谓的邪气就合在一起了，变成了痹，就是关节僵硬不舒服。不通则痛，关节也开始疼痛了。
如何区别阳虚和阳气不通?
1、怕冷程度有区别：阳气不通怕冷相对轻，阳虚怕冷相对重。
2、怕冷的位置有区别：阳气不通通常是局部怕冷，阳虚通常是全身怕冷。
3、怕冷的时间有区别：阳气不通的怕冷通常是有一些基础疾病，所以是发病时比较明显，而阳虚是长时间、持续的怕冷。
您夏天吹空调、贪凉，特别是本身有一些基础疾病，如关节炎、高血压、糖尿病等，引起身体局部出现怕冷的情况，您就应当注意自己的怕冷是不是跟阳气不通有关。
冬病夏治：趁三伏天补一补
在冬天，阳气疲于忙着应付外面的寒冷;但到了夏天，天气温暖，阳气松了一口气，正是补足阳气的最佳时节!
因此，阳虚的人，千万别放过三伏天!
1. 吃出阳气
阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则
给大家一个小方子，阳虚之人，可以在夏日温补阳气的。
羊肉二两、怀山药二两、枸杞子九克、当归三克、肉桂一克。煲汤，一周喝一次，肉和山药可以吃掉。
2.精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
3.环境调理
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
4.动出阳气
动能生阳，也能耗阳，言谈、思考是耗阳的动，体育运动是一边生阳一边耗阳。
