现实中，很多人不懂得如何正确处理关节扭伤。关节扭伤在学生群体中很常见，所以科普这方面的知识非常重要！我们举个例子开始：
扭伤治疗误区
三个男生来到药房，其中一位男生打球时脚踝严重扭伤。店员小芳知道后，马上就拿出一盒非处方药云南白药膏，对这位男生说：“这膏药活血散瘀、消肿止痛、祛风除湿，对于跌打损伤很有疗效。你不妨买一盒用一下。”正痛得呲牙咧嘴的那位男生，不住地点头赞成。就在这时。药店里的王药师却制止了。他告诉那位男生，现在不能贴膏药，最好的办好就是先采取冷敷，并仔细讲了如何冷敷及24小时后的热敷，三位男生感激地走了，却使小芳感到很困惑。经过王药师以下的解释，她才明白自己错了。
在日常生活中，因运动或走路不慎，脚被扭伤是经常发生的，一定要正确用药治疗。尤其是学生群体，打篮球，踢足球扭伤手脚很常见，如果不恰当处理，轻则影响恢复，重则落下病根。不要以为，扭伤了马上用什么正骨水、红花油等舒经活络、消肿止痛.....这是不正确的，应该分时机！
冷敷、热敷的时机
（1）分清伤势的轻重：如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐院摄片诊治，可能有骨折，骨折的话是不能自己处理的，必须接受医生的正确处理。
注意是否骨折
（2）正确使用冷敷和热敷：扭伤初期，破裂的小血管在流血，所以扭伤的部位会肿胀，此时应该冷敷，最好是冰敷，使血管收缩凝血，减少血液的流出，减轻水肿，控制伤势发展，24小时后（也有人认为是48小时后，但无论如何，最起码要24小时），破裂的血管流血已经停止，这时候可以热敷，促使扭伤周围淤血消散。
（3）正确按揉扭伤局部：扭伤初期，可酌情在血肿处做持续的按法；24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。
（4）适当进行活动：在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
（5）合理用药：扭伤初期（24小时内），不需服药，不宜外敷活血的药物，以免血流导致肿胀更大，只需要休息、冷敷，冷敷非常关键！必要时用些“扶他林乳膏”。24小时后，酌情选服云南白药、跌打丸、活血止痛胶囊或局部外用云南白药气雾剂。
