乳房是女性重要的部位，也是能为女性增添魅力的部位，所以女性朋友要做好胸部的保健工作，最好能对乳房的健康引起足够的重视。那么你的乳房健康吗?要想知道，我们可以通过自检来获取信息。下面小编就教大家怎么检查自己的乳房是否健康。
所有女性都应该从18岁开始，每个月检查自身乳房的变化，在每个月月经周期的相同时间，对自己的乳房进行一次自我检查，进行乳房自检的最佳时间是月经期刚刚结束之时（在你的月经期看时后7—10天），此时你的乳房不是十分敏感和肿胀。例如你服用口服避孕药，那么就在你每个月开始服用一个新的药片时进行乳房自检。
进行乳房自检时必须做到以下几点：
1.站在镜子前面，手臂自然垂在两侧，仔细观察每只乳房是否有肿块或其他改变。
2.将双臂伸直举过头顶重复检查，再次观察乳房的变化；然后将双手在脑后交叉合拢，前后活动肩膀观察乳房的变化。
3.双生放于髋部，将双肘向前推，观察皮肤或乳头的变化。
4.用你的拇指和食指挤压两个乳头并检查分泌物。
5.躺在一个平坦的表面（如硬床或地板上），在你首先要检查的乳房一侧的肩下放一个枕头。抬起准备检查一侧的胳膊，越过头顶放置于床或地板上。假如你拥有一对巨大的乳房，你需要调整体位以保证正准备检查的乳房组织分布平衡。
6.用另一只手的中间三个手指的指腹而不是指尖正对着乳房，从腋窝处开始检查。检查时在乳房上做小的圆周运动，圆圈面积大约同硬币大小。以打圈方式环绕着乳房移动手指，或者沿乳房上下来回移动招手指。不论你使用何种方式，不要让手指离开乳房直到你的检查覆盖乳房的每一部分为止（有的女性使用油、洗液或粉剂来使手指更容易在乳房上移动）。
7.用轻柔的力量去触摸皮肤，然后轻轻地增大压力来感触表皮下的变化，再加上压力去感触肋骨附近的变化。
8.用这种方式检查整个胸部，从腋窝中央地增大压力来感触表皮下的变化，再加大压力去感触肋骨附近的变化。
9.重复同样的动作检查另一侧乳房。
10.假如你触摸到了肿块或发现有任何变化，请立刻告诉医生。
