此处所谓“行”主要指人的活动，包括日常生活、工作和运动。日常工作的工作量和劳动强度千差万别，同一工作量和劳动强度对不同健康状况和身体素质的人会有不同的影响，产生不同的结果。对有脑血管疾病高危因素的人群，过度劳累和突然的爆发性用力是促成卒中发病的常见原因。因此，每个人的日工作量和运动量应根据自己的健康状况和身体素质来决定，如承担超负荷工作量时亦应做到精神愉快、劳逸结合。适量运动可有效预防动脉粥样硬化和脑血管疾病。有研究表明，每天慢跑200-1000米，坚持 1个月后可使人血液中的低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白 B降低30%左右，而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白A升高 25%-35%左右，总胆固醇和甘油三酯也有相应降低。由于脑血管疾病多发生在中老年人，因其生理特点的变化中老年人又不适合剧烈运动，因此对一般中老年人提倡以大肌群节律性运动（有氧代谢运动）为主的运动，如步行、慢跑、游泳、骑车、登山、登楼、球类（如门球、乒乓球）、健身操等，各人根据自己的身体状况和环境随意选择；不适合举重、角斗、百米跑、篮球比赛、足球、排球等（无氧代谢运动）。高年而身体很弱者可在室内活动。运动量通常掌握“三五七”原则。
三指每天步行3公里，时间30分钟以上；五指每周要运动5次以上，只有持之以恒的规律性运动才能有效果。七指运动后心率 +年龄约为 170，这样的运动量为中等度。如一个 50岁的人运动后心率不超过 120 次 /分，60岁的人运动后心率不超过110 次/分，这样能保持有氧代谢。若身体素质好，有运动基础，运动后心率则可到 190左右；身体素质差的到150次/分即可。有高血压的患者，应选择运动量中轻度的项目，如步行、健身操、太极拳等，避免用力过大或用爆发力的项目。运动时间的选择应因人而异、因地制宜。
对在岗人员来说，工作是第一位的，每天必须上班工作。日常工作的量和劳动强度因人而异，但每一个人均应遵循劳逸结合的原则，即上班时认真负责、保质保量地或超额完成好所承担或分管的工作，下班后或一个阶段的工作任务完成后就抓紧时间休息、放松。正所谓“上班拼命干、下班尽情玩”，“一张一弛，乃文武之道也”。一个人如长期紧张的工作而未得到足够的休息，体力“透支”，不仅会疲惫不堪、工作能力下降，还易发生意外事故，给国家和个人带来不必要的损失。常言说“休息是为了更好地工作”，除睡觉以外，积极的休息更易消除疲劳，如积极参加工间操、参加文娱体育活动等。
近几年来，休息的时间也增加了，如双休日，春节、五一、国庆三大节日放 7天长假等，有的单位每年还安排职工疗养，很多单位每年安排了工休假，教学单位有教学假。休息时间长而集中，给上班族工余休整、长途旅游提供了时间保证。有的单位周末组织职工“上山下乡”，或爬山赏景、划船漂流、游山玩水，或到乡间钓鱼，或到“农家乐”与农民同乐。更多的个人或家庭在周末或假节日，或呼朋唤友，或携妻带子外出旅行。这些都是积极的休息。但应合理安排每日行程和运动量，保证必要的休息时间，防止过度劳累而加重高血压，促发中风的发生。有的单位和家庭外出旅游，不去欣赏和感受祖国的大好河山与壮丽的美景，不去品味大自然的神奇与奥秘，不是通过积极、健康的休息以松弛紧张的神经，调节精神心理状态，消除疲劳，而是一到目的地就围桌而坐，开始修“长城”、打扑克牌，甚至通宵达旦，这样不但没有得到应有的休息，反而更加疲惫不堪。此种不良的休息方式应该废止。
