改掉不好的生活习惯

作者：网医联盟医务部

时间：2019-01-07

来源：网医联盟医务部

1.戒烟戒酒

烟酒是典型的酸性物质，因此戒烟戒酒才是养生之道。

2.规律生活

养成早睡早起的习惯，不拉晚、不熬夜，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

3.加强锻炼

长期坚持一些适当的运动，比如游泳、跑步、跳绳、散步、打球、打太极拳、做健美操等，这些都可以促进人体的血液循环，加快新陈代谢，有效改善便秘，使积存于体内的酸性废物能够很快排出，保持体内的酸碱平衡。

4.保持心理平衡

平衡心理、平稳情绪，保持良好乐观的心态，善于排解不良情绪。