在现在生活中，高血脂的问题，也是严重困扰人们的健康生活，这作为常见的三高疾病之一，主要是由于体内胆固醇以及甘油三酯含量过高所导致的。如果不加以控制的话，也会导致血管负担加重，诱发多种并发症的危险。
多数人认为，出现高血脂的情况，主要是由于大鱼大肉吃多了所导致的，确实，过多食用，就会导致胆固醇含量超标，也会导致血脂升高。但这些食物是诱发高血脂的“祸首”平时一定要少吃。
一、高糖食物
巧克力、甜甜圈、奶茶等都属于高糖食物，由于糖含量过高，吃多了就会导致体内糖分升高。
现在饮食条件好了，日常规律的饮食足够满足身体所需要的能量。如果体内糖分过高，不能被身体消耗的糖分会转化成脂肪并蓄积。脂肪进入血管后会增加血液的浓度和粘度，从而导致血脂升高或血管堵塞。
二、高盐食品
平时做饭的时候，盐是必不可少的调味料，不过人体只需要少量的盐。而有的人喜欢高盐食品，比如咸鸭蛋、榨菜、腌肉等，甚至有的人天天吃，殊不知这类食品吃多了很容易诱发血管疾病。
当人体摄入过多的盐分，人体中的钠离子含量会异常上升。钠离子会直接破坏血管壁，从而影响血液新陈代谢，血液中的脂类物质不能及时代谢，就会造成血脂升高。并且血管中的毒素更容易沉淀在血管壁上，随着时间的推移，很容易形成血栓。
三、碳水化合物
年轻一点的朋友在减肥的时候应该都会听到这句话，“想要瘦，碳水化合物就要减少食用”，其实想要血脂降低，碳水化合物也要减少食用。碳水化合物其实就是我们平时常见的米、面、和各种粉之类，这类食物的淀粉含量极大，摄入到我们的体内之后就会变为碳水，没有及时消耗掉就会导致甘油三酯升高，从而我们的血脂也会上升。
四、高胆固醇食物
蛋黄、蟹黄、猪肝、鸡肝等都属于高胆固醇食物，胆固醇是导致高血脂的一大原因。
如果经常大量吃高胆固醇食物，体内的胆固醇含量就会异常上升，这种物质会阻碍人体代谢。当它进入血管中后，会使血液变得更浓稠，血脂也会升高。如果长期吃这类食物，还容易引发血管堵塞。
