一是少食多餐,改三餐制为四至五餐制,其总量不变,就餐间距变短;其次饥饿时可以黄瓜、西红柿或各种蔬菜充饥,即增加胃内容,且极少含糖及热量,耐饥又不影响血糖。
补钙,首先推荐食物补钙。从营养的角度来说,能从饮食中获取足量的钙,就无须额外补充...
在饮食上,给大家推荐5种具有维护免疫力作用的食物,日常生活中可适当食用。1.山 楂山楂...
皮肤科医生提醒人们,蔬菜虽然营养丰富,但有些人吃了可能会过敏。这是因为,有些蔬菜食...
含糖少但比较甜的水果,减重者可选用,但要注意把控数量①草莓低糖水果的典型代表每...
现代“轻食”更多的是指低能量、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物...
1.使用控油壶,做到用油有数 建议每天把全家应食用的油倒进控油壶,而不是一次性倒满,炒...