血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积的侧压力。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常说的血压是指动脉血压。血管内的血液，犹如自来水管里的水一样，水对水管的压力，犹如血液对血管壁的压力。水的压力取决于水塔里水的容量和...
我们常常听人说：“如何吃出健康”，但很少听到有人说“如何穿出健康”。殊不知，服装不但影响到人的精神面貌及风度，而且直接关系着人体健康和生命的保护。 1、着装要舒适 丝绸衣服舒适美观，对皮肤也最友善。特别是在炎炎的夏日，穿丝绸会凉快舒畅。再就是棉质衣服，吸汗透气又好洗。在穿...
仲夏是一年四季中“阳气”最盛的时节，按“天人合一”，“阴阳平衡”的观点，这自然是一个容易患病的时节。流行病学研究表明：心脑血管病每年有两个发病高峰：数九隆冬和仲夏酷暑，这是医学气象学中“气象综合征”中的常见现象。仲夏时，心血管病人，尤其是老年心血管病人有三高，即：中暑发...
一般常识：了解所患疾病的有关保健及治疗常识，明确所患疾病的名称、种类、分级、分期等有关情况，掌握急性发作时的急救方法、注意事项等。饮食：心血管系统疾病主张低盐、低脂、高纤维素饮食，多吃新鲜蔬菜，合并糖尿病者应严格糖尿病饮食。人们喜欢食用的酱菜、咸海产品等，含盐量高，应限...
一、心血管病与日俱增按生命的自然规律，人的生老病死本如花开花落，春夏秋冬一样是自然界的美丽循环。这里的死指的是第一种死亡即自然凋亡：无病无痛，无疾而终，百岁以后，安然离去在睡梦中。但现实中大多数人都是第二种死亡，即病理死亡或提前死亡：中年得病，肉体痛苦，身心煎熬，人财两...
一、从小抓起 少造“定时炸弹”如果没有炸弹，当然安全。但在军火库，有很多炸弹，而管理严格，却不会爆炸，也同样安全。然而如果只有一枚炸弹，但不小心着火，立即会引发大爆炸。这就解释了为什么在心血管病低发人群或青少年中猝死少，因为他们的动脉硬化斑块少，也即炸弹少；而在70岁以上...
简单来讲动脉硬化、冠心病、高血压是由多因素的内、外因互相作用而形成的。先讲一个内因的作用：人得病首先是由于个人机体素质的不同，有些人很容易得病，有些人就不容易得病，有些人天天吃肉，想吃鸡蛋就吃，想吃什么就吃什么，他也不胖，胆固醇也不高；而有些人，这个不能吃，那个不能吃，...
不要小看这三个半分钟、三个半小时，它对我们健康、生命、长寿、健康老龄化有非常重要的影响。什么叫“三个半分钟”呢？因为有一次美国科学家发现，很多病人白天挺好，夜里突然死了。奇怪，白天好好的，怎么夜里就会死了呢？后来才知道，是因为夜里起床太快，突然体位变化，造成体位性低血压...
心理平衡是最重要的部分，因为心理平衡的重要性超过健康三大基石的总和，分量这么重，所以人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙。因为它影响太大，我们发现急性心肌梗、脑溢血的病人，大多数发病都有心理因素。我们知道中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1％一3％...
健康对我们每一个人都最重要，它可以计算的财富有多少呢？前面讲过全国有高血压病人1亿1千万，脑卒中病人有600万，如果能完全按照健康的生活方式，也就是我们讲的健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，按照科学家的测算，高血压发病可以减少55％，就是1．1亿变成了5千万...
