肥胖对于很多人说，都是难于启齿的。穿衣服比别人多，减肥呢，又比别人累。在选择减肥方式的时候，该选择有氧运动？还是无氧运动？很盲目。今天网医联盟的小编和大家分享一个燃烧脂肪的好方法：有氧运动。希望你可以很好的达到减肥的目的。有数据显示，人体之所以肥胖，是因为你所摄取的热量...
运动分有氧运动，无氧运动，那么有氧和无氧运动有哪些区别？有氧运动的好处有哪些呢？人运动时肌肉收缩，它所消耗的能量物质，一部分来自肌肉的本身，一部分则来自人体的“仓库”——肝脏。而肝脏内所储存的能量物质，又有赖于消化系统不断地从外界摄取吸收。运动时，人体内产生的废弃物增多...
高强度间歇性运动（HIIT）是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种运动方式。它能让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。高强度间歇性运动，顾名思义，最大的特点是高强度和间歇性。所谓的高强度，是指运动时的摄氧量要高于85%-90%的最高摄氧量，这算是超高强度的运动了。而间歇...
