维生素A：研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其他富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。维生素B6：维生素B6可以保护肾脏不患...
首先，要进行精神方面和心理方面的调整。人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调"恬淡虚无"，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。其次，要合...
更年期是妇女从生育年龄到老龄阶段的生理过渡时期，是每个女性一生中必然要经历的一个阶段，短的几个月，长的可延续10年左右，其根本原因是雌激素分泌水平的下降。由于女性受雌激素控制的组织和器官包括皮肤、黏膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等四百多处，雌激素水平下降会直接导致上述组...
性生活卫生男子要根据夫妻双方的具体情况，对性交频率、持续时间、时机和性交体位进行调适，还要注意与性健康有关的性行为，要选择适当的避孕方法。手淫是男子正常性功能根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫经历，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，会造成体质虚弱、精神不振、失...
幼年期：1个月到12岁左右。10岁前儿童身体发育快，但生殖器官仍幼稚，抗感染力弱，容易发生外阴、阴道炎。10岁左右卵巢、卵泡开始发育，女性特征开始显现，胸髋肩等处有脂肪聚积，乳房开始发育。青春期：一般在12~18岁之间，指从月经初潮到生殖器官发育成熟时期，主要变化有：第二性征发育。乳房...
产后身体变化分娩后产妇身体逐渐恢复正常状态，这个恢复阶段称产褥期，约为6~8周。产妇在产褥期身体各系统会发生明显变化，如果重视不够或处理不当，会发生各种疾病，对母婴双方都不利。首先是生殖器变化。最明显的是子宫，胎盘娩出后子宫由2千克逐渐缩小到比拳头还要小。产妇在产后3~4天内，...
移动电话会产生辐射。所以如果你确实需要使用移动电话时，最好是戴上耳机，以减少电磁波的辐射，或者是给移动电话戴上防辐射的机套，机套可以在移动电话专卖店中买到。同时，你每次使用移动电话通话的时间不宜过长。睡觉时，细胞正在处于修复阶段，人体的各项生理功能也在工作，而把电子闹钟...
你是否统计过，你的家里究竟有多少种洗涤剂？如今家用洗涤产品越分越细，作为消费者的我们，非但没有眼花缭乱，倒似乎对各种功能的用品驾轻就熟了--洗手有液体肥皂；洗头发用洗发水、护发素；沐浴用浴液；洗衣服有各种洗衣液、柔软剂、漂白剂；洗碗的和洗蔬菜水果的洗涤剂不一样；清洗浴缸、...
人和动物在行为上的根本区别，就在于人的行为有自觉性，而动物的行为直接受其本能所支配。本能是不需要学习的，动物的本能行为不管如何复杂，总是直接地、自发地、没有节制地进行。动物一方面借助这些本能来满足自己的各种需要，另一方面它们又都是自己本能的奴隶，而人则能意识到自己的本能...
能够正确地认识自己、愉快地接纳自己并自觉地控制自己，才能养成良好的自我意识，但也要注意，自我意识和自我中心意识并不一样。有很多人打着自我意识的旗号，但实际上他们存在着过于浓厚的自我中心观念，凡事都只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的需求于度外，不愿为别人做半...
