1.先兆中暑：老年人在中暑后，开始时会感到疲乏无力，胸闷，心悸，头晕眼花，头痛口渴，大汗，体温正常或略升高。此时如果能到通风，凉爽的地方休息，短时间内即可恢复正常。2.轻度中暑：先兆中暑后，若无处理，症状继续发展，会出现颜面潮红，胸闷加重，体温升高，皮肤干热，或面色苍白，...
子宫肌瘤虽然大多是良性的，但是也有部分子宫肌瘤极有可能发生恶变。预防子宫肌瘤应注意以下几点。①尽量维持良好的性生活规律，适时婚嫁、生儿育女。②女性要特别注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染。③应注意饮食结构，避免暴饮暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷杂粮，坚持低...
减重者尽量不选此类水果，例如：山楂、人参果、火龙果、百香果等。① 山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。② 人参果，没什么味道，糖分高达18%。③ 火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。④ 百香果吃起来酸酸甜甜...
一般认为，一周在清醒状态下坐姿超过5天，每天大于8小时，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐。久坐是舒服，但它的危害有多大您了解吗？1.久坐影响心血管系统久坐会使血液循环减弱，引起脑供血不足，日久甚至会使心脏机能减退，引起心肌萎缩，出现头晕、心慌、心悸等不适症状...
1.养成良好的卫生习惯 饭前、便后和加工食物前要用流动的水和肥皂/洗手液洗手。 生吃瓜果蔬菜要洗净，先用清水浸泡，然后使用清洁水多次冲洗，一些带叶、带根的蔬菜，要特别注意根部的清洗，葡萄、草莓等水果在冲洗的过程中，用手轻轻地洗刷表面。2.喝开水，不喝生水 喝开水，不喝生水，不使用...
在体检中，不少人被查出脂肪肝，且发病年龄日趋年轻。想有效控制脂肪肝，不妨从饮食调整上入手。 (1)选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮……如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。 (2)吃蛋黄每天不超过1个半。 (3)吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片丝...
1.每顿饭都吃很多 每顿饭都吃很多的话，会导致肠胃承受极大的负荷，很容易导致代谢能力降低，甚至造成肠胃疾病发生。一旦肠胃出现了损伤，消化食物的能力就更低了。长期如此会加快衰老的速度，而且还容易诱发卵巢老化。所以，每次吃饭要控制进食量。2.爱吃油炸的食物 油炸的食物，吃起...
温和的天气有利于动物、植物、细菌和真菌的生长，使过敏性鼻炎发病率高。由于在此期间空气中灰尘和花粉的增加，有过敏性鼻炎病史的人很容易再次诱发此类疾病的出现。过敏性鼻炎很容易复发。做这五件事可以预防它！1.一定要准确判断自己是否患有过敏性鼻炎过敏性鼻炎的诊断标准是帮助检查你是...
1.避免吸烟。 过敏性鼻炎明显对外界空气更敏感，尤其是寒冷和刺激性气体。 人吸入后，会明显加重打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状。 因此，应避免吸烟。 2. 少吃生冷食物。 中医认为本病为肺、脾、肾气虚，外寒入鼻窍所致。 寒凉食物（如冷瓜果、凉水、凉菜等）最容易伤肺脾阳，加重虚寒症状。 3.慎食...
1.加强锻炼 要想预防鼻炎，一定要多锻炼身体。 有规律的体育锻炼可以提高你的免疫力。 如果自己的免疫力提高了，鼻炎就不会来找你了。 2、加强换季后的护理 鼻炎总是在通风的时候更频繁地发生，所以在换季或天气变冷的时候一定要保护好自己，避免冷空气的刺激。 外出时最好戴上口罩。 这是一种...
