“动”包括劳动和运动。形体的动静状态与精气神的生理功能状态有着密切关系《吕氏春秋·尽数》说：“流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然……·形不动则精不流精不流则气郁。”静而乏动则易导致精气郁滞、气血凝结，久即患病损寿。《修真秘要录《真人养生铭》指出“人欲劳于形，百病不能成”...
动与静，是对事物动态表现形式的高度概括，诚如《类经附翼·医易》所说：“天下之万理，出于一动一静。”动与静，不可分割，动是绝对的，静则是相对的，在绝对的运动中包含相对的静止，在相对的静止中又蕴伏着绝对的运动，并以此形成动态平衡。明末清初哲学家王夫之对此言简意赅地阐发说“太...
自然、生命在正常情况下，其内在运动变化永恒存在，这些运动变化相互影响、制约，形成复杂的调控系统，使各种运动变化在一定时空范围内有序、协调地进行，整体上则保持稳定平衡的状态。一、自然气象的权衡自稳自然气象是千变万化的，寒、暑、温、凉、风、雨、燥、湿、雾、露、冰、雹等等，各...
资立足于权衡观，从根本上讲，养生就是通过权衡来保养生命，一方面是因势利导，权衡以保持生命的常态；另一方面是补弊纠偏，权衡以恢复生命的常态。概括而言，就是权衡阴阳以养生：正常情况下顺应天地阴阳的变化，主动进行调节以维持正常的生命节律；根据脏系的功能特点，顺应气血运行规律，...
1、人与气候环境的相应自然气候的运动变化有一定的规律性。如以一年为一个周期，则有春、夏、秋、冬四季；以一天为周期，则有清晨、正午、傍晚、子夜四时。且随着天地阴阳的消长，气候又有风、暑、湿、燥、寒的改变。这种季节、气候的变化规律在《素问·四气调神大论》《素问·生气通天论》等...
中医养生学专业人员应该正确认识健康与疾病的关系，以便在实际工作中因势利导地引导人们形成正确健康观。人们在认识什么是健康时，往往以“疾病”为参照，因为疾病与健康联系密切且疾病状态比健康状态更形象和具体。人们对健康与疾病的关系存在两种认识：第一种认为疾病与健康相互排斥，人有...
1、精神愉快良好的精神状态，是健康的重要标志。七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良好。现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮质的兴奋与抑制作用就能保持正常状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不易发生。2、记忆良好肾藏精、精生髓，而“脑为髓之海”。髓海充盈，则...
用于减肥的药食品种：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。常用处方：１．赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先将赤小豆洗净，浸泡２～３小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。２．冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜１００克，粳米１５０...
抽脂是目前相当热门的美容项目，不外乎是希望让自己的身材变得更好。但一般人并不清楚抽脂手术的确实效果，甚至也有人认为抽脂就等于减肥，这并不是一种正确的想法。减肥是使全身所有部位脂肪量的减少，抽脂则只是消减某一部位的脂肪，只有抽过的部位脂肪会减少，没接受手术的部位还是跟原来...
知己知彼，百战百胜。减肥第一步就是了解自己的现况，订立现实的目标，依照下列方法循序渐进的实行你的减肥大计。另外，也别忽视同侪的支持。邀请真正的朋友支持你，并且持之以恒，成功就已在望了！过程中有失败的，千万别气馁，就在那儿再开始吧！如果你是经常手不停口不停的话，尝试以下的...
